こんにちは。
皆さんは
「股ズレ」
って知っていますか？
知らない方がいらっしゃるかもしれないので
一応説明しておきます。
「股ズレ」というのは
太ももが太すぎてスキマがない人が
歩くときなどに、内モモ同士がこすれて
痛くなってしまう、または擦り傷のようになってしまう
･･･という現象のことです。
･･･笑
いや、知ってますよね。
さて、そんな股ズレしちゃう系女子の猫山田は
現在ダイエットに励んでおります。
そんな訳で、今回は私のダイエットについて書こうと思います。
この暑いのに、股ズレしてしまうのでスカートの時は中にレギンスを履かないといけない…。暑いし面倒だしツライし早く痩せたい。#ゆるゆるダイエット #目指せ股ズレしない脚
— ニャー子＠157cmダイエット中 (@Nyaaaaako007) 2018年7月12日
Contents
45kg→65kgまで激太り
もともと結構ぽっちゃりだったのですが
24のときに一念発起してダイエット。
ほんのり過酷な感じで食制限などしたので、
58kgくらいから45kgまで減量に成功しました。
モバゲーでダイエット日記かいてたんだけど、
知ってる人いるかな??
ですが、ダイエットをやめて1年くらいすると太りだし、
ジワジワと太ったりちょっと痩せたりを繰り返して
今年、2018年の4月には、65kgという数字をたたき出しました。
2018年5月9日に撮影した写真です。
いろいろとダイエット方法を試したけど、結局カロリー計算するしかないと気がついた
65kgまで太ってしまったわけなのですが、
やっぱりいつも「痩せたい」という思いはある。。
まぁ、なんどもこうブログで宣言して挫折･･･というような
痩せる痩せる詐欺師でもあります。笑
糖質制限よりの、MEC食という食事方法や
1日1食という食事スタイルなんかも試したりしたのですが
結局は、この現状なのです。。
ですが、最近
イケメンボディーワーカーの森拓郎さんのvoicyを聞いたり、
山崎潤子さんの
「10キロ痩せて永久キープするダイエット」
という本を読んだりして
やっぱり、カロリー計算をして
消費カロリー＞摂取カロリー
という大前提を守るという事が、
ダイエット成功の1番の近道なんだな～と
感じたわけなのです。
森拓郎さんのvoicyはこちらから↓
カロリー貯金というダイエット方法
そんな訳で、カロリー計算をするダイエットについて
知識を深めようと思い
Amazon先生にお伺いをたてましたところ
「カロリー貯金」
という本に出会ったのです。
カロリー貯金というのは、
毎日、消費カロリー – 摂取カロリー＝余った消費カロリー
･･･で、余った消費カロリーをコツコツ貯めていけば
間違いなく痩せるので、
時々停滞期で体重が落ちなくなっても、
焦ったり振り回されたりしなくて済みますよ
･･･という感じのダイエット方法です。
1日の消費カロリー以上に摂取カロリーを摂らないという
シンプルなダイエット方法なのですが、
余った消費カロリーをコツコツ貯金していくという考え方が
ちょっと新しいし、なんか挑戦してみたくなる感じ。
コツコツ毎日ログをとって、
消費カロリーの貯金量に応じた予想体重のグラフを作ったりして、
結構モチベーションのあがるシステムなのです。
カロリー貯金・著者様のBLOG：
はじめまして＋Q&A【最終更新日：2018年5月30日】 | ホネホネ式カロリー貯金ダイエット
カロリー制限中のごはんなどInstagramに投稿しています♡
目標は･･･
今回のダイエットの目標は、
体重47～48kgで、体脂肪18％
森拓郎さんの書籍やvoicyも参考にして
筋肉を落とさないように
筋トレなども取り入れていこうと思っています。
あとは、カロリー貯金で
カロリーのログをとる習慣をつけて
今度こそリバウンドなしの、ダイエット成功を収めたいです。
