♡DIET

股ずれがつらすぎて、カロリー貯金というダイエットに挑戦しています♡

こんにちは。

 

皆さんは

「股ズレ」

って知っていますか?

 

知らない方がいらっしゃるかもしれないので

一応説明しておきます。

 

「股ズレ」というのは

太ももが太すぎてスキマがない人が

歩くときなどに、内モモ同士がこすれて

痛くなってしまう、または擦り傷のようになってしまう

・・・という現象のことです。

 

・・・笑

 

いや、知ってますよね。

 

さて、そんな股ズレしちゃう系女子の猫山田は

現在ダイエットに励んでおります。

そんな訳で、今回は私のダイエットについて書こうと思います。

 

 

45kg→65kgまで激太り

もともと結構ぽっちゃりだったのですが

24のときに一念発起してダイエット。

 

ほんのり過酷な感じで食制限などしたので、

58kgくらいから45kgまで減量に成功しました。

 

モバゲーでダイエット日記かいてたんだけど、

知ってる人いるかな??

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ですが、ダイエットをやめて1年くらいすると太りだし、

ジワジワと太ったりちょっと痩せたりを繰り返して

今年、2018年の4月には、65kgという数字をたたき出しました。

2018年5月9日に撮影した写真です。

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いろいろとダイエット方法を試したけど、結局カロリー計算するしかないと気がついた

65kgまで太ってしまったわけなのですが、

やっぱりいつも「痩せたい」という思いはある。。

 

まぁ、なんどもこうブログで宣言して挫折・・・というような

痩せる痩せる詐欺師でもあります。笑

 

糖質制限よりの、MEC食という食事方法や

1日1食という食事スタイルなんかも試したりしたのですが

結局は、この現状なのです。。

 

ですが、最近

イケメンボディーワーカーの森拓郎さんのvoicyを聞いたり、

 

山崎潤子さんの

「10キロ痩せて永久キープするダイエット」

という本を読んだりして

 

やっぱり、カロリー計算をして

消費カロリー>摂取カロリー

という大前提を守るという事が、

ダイエット成功の1番の近道なんだな~と

感じたわけなのです。

 

 

 

森拓郎さんのvoicyはこちらから↓

voicy.jp

 

 

カロリー貯金というダイエット方法

そんな訳で、カロリー計算をするダイエットについて

知識を深めようと思い

Amazon先生にお伺いをたてましたところ

「カロリー貯金」

という本に出会ったのです。

 

カロリー貯金というのは、

毎日、消費カロリー – 摂取カロリー=余った消費カロリー

・・・で、余った消費カロリーをコツコツ貯めていけば

間違いなく痩せるので、

時々停滞期で体重が落ちなくなっても、

焦ったり振り回されたりしなくて済みますよ

・・・という感じのダイエット方法です。

 

 

1日の消費カロリー以上に摂取カロリーを摂らないという

シンプルなダイエット方法なのですが、

余った消費カロリーをコツコツ貯金していくという考え方が

ちょっと新しいし、なんか挑戦してみたくなる感じ。

 

コツコツ毎日ログをとって、

消費カロリーの貯金量に応じた予想体重のグラフを作ったりして、

結構モチベーションのあがるシステムなのです。

 

カロリー貯金・著者様のBLOG:

はじめまして+Q&A【最終更新日:2018年5月30日】 | ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

 

カロリー制限中のごはんなどInstagramに投稿しています♡

 

 

目標は・・・

今回のダイエットの目標は、

体重47~48kgで、体脂肪18%

 

森拓郎さんの書籍やvoicyも参考にして

筋肉を落とさないように

筋トレなども取り入れていこうと思っています。

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あとは、カロリー貯金で

カロリーのログをとる習慣をつけて

今度こそリバウンドなしの、ダイエット成功を収めたいです。