こんにちは！
ダイエットブロガーの猫山田です♡
今回私がやっているダイエットでは、いかに無理をしないで楽に痩せるか…というのが課題です。
ダイエットしてると、消費カロリーを増やしたくて無理に運動したりしちゃうと思いますが、やっぱりそれだとリバウンドコースなんですよね。
もともと、そんなに運動が好きではない私が、楽しくカロリー消費できること…。
という感じで、今回はカラオケの消費カロリーを調べてきました！
カラオケでどのくらいカロリー消費できるのか？
今回は、ひとりカラオケです。
ヒトカラ3時間でどのくらいカロリー消費できるのか？？
を、実践して調べてみました！
カラオケで歌ったあとに画面に表示される消費カロリーで計算しています。
結果は、3時間で273.4kcal消費できました。
1時間あたり91kcal、だいたい10~12曲くらい歌いました。
ヒトカラでも結構ノリノリで歌ってましたので、実際には1時間100kcalくらい消費できたんじゃないでしょうか？？
歌った曲リスト
一応、この日歌った曲をリストアップ。
【1時間目】
- a walk in tha park/安室奈美恵
- I’m proud/華原朋美（8.5kcal）
- Everything/MISHA（14.8kcal）
- ラブリー/小沢健二
- 心を開いて/ZARD（6.3kcal）
- 突然/ZARD（7.8kcal）
- マイフレンド/ZARD（7kcal）
- 負けないで/ZARD（7kcal）
- 月に負け犬/椎名林檎（8.3kcal）
- プライベイト/椎名林檎
- 病床パブリック/椎名林檎（5.3kcal）
- 丸の内サディスティック/椎名林檎
【2時間目】
- 透明人間/東京事変
- NAO/HY（11.2kcal）
- とまどい/広末涼子（7.8kcal）
- ヨリミチ/広末涼子（6.8kcal）
- 愛の♡愛の星/The brilliant green（7.4kcal）
- BYE! MY BOY!/The brilliant green（6.8kcal）
- 冷たい花/The brilliant green（8.6kcal）
- There will be love there-愛のある場所-/The brilliant green(8.8kcal）
- そのスピードで/The brilliant green
- Hello Another Way-それぞれの場所-/The brilliant green（11kcal）
- 朝がまた来る/DREAMS COME TRUE（6.7kcal）
【3時間目】
- 決戦は金曜日/DREAMS COME TRUE（6.5kcal）
- 愛はカッコわるい/パーキッツ（7.7kcal）
- ぶーりん・あ・ら・もーど/パーキッツ（4.9kcal）
- 乙女のポリシー/石田 燿子（5.9kcal）
- No.1/槇原敬之
- Still for your love/rumania montevideo（9kcal）
- 銀河鉄道の夜/ GOING STEADY（8.9kcal）
- もしも君が泣くならば/ GOING STEADY
- DISTANCE/宇多田ヒカル(7.9kcal）
- STARS/中島美嘉（12.1kcal）
- 明日への勇気/吉成圭子
…と、3時間こんな感じで歌ったのですが、曲の最後に表示される消費カロリーを見逃してしまう…という失態が度々ありました。
なので、見逃し多分追加で歌うことに。笑
（もう歌いたいだけです。）
【追加分】
- 手をつなごう/絢香（8.7kcal）
- イロトリドリノセカイ/JUDY AND MARY（9kcal）
- LOVER SOUL/JUDY AND MARY（8.5kcal）
- 幸せになりたい/内田有紀（7kcal）
- 「アイシテル」/内田有紀（6.6kcal）
- 春の歌/スピッツ（8.2kcal）
- コイシイヒト/松たか子（8.4kcal）
- 涙のキッス/サザンオールスターズ（8.7kcal）
- だからみんなで/岩渕まこと（5.3kcal）
こんな感じでした！
結局4時間近くいたので、400kcal消費できたかな？という感じです。
関係ない話ですが、大山のぶよさん時代のドラえもんが好きな人は、武田鉄也さんのことも大好きなんじゃないかなって思ってます。笑
私は大好き！
最後に
カラオケ久しぶりだったんですけど、楽しかったなぁ~。
4時間あっという間でした。
ひとりだけど。笑
でも、ここ数年あまりカラオケに行ってなかったので、声が全然でませんでした。
かえって来てからずっとのどが痛い。。
もっとしっかり声が出てたら、もう少し消費カロリーも増えてたんじゃないかなぁと思います。
まぁでも、1時間に100kcal近く消費できれば、ダイエットとしては優秀ですよね！
カラオケ好きな人にはもってこいですね！
飲食に注意ですが。。
