COOKING

紙パックのまま凍らせるだけ♪豆乳オレのそのまんまアイスが美味しくて低カロリーてハマっています♡

こんにちは!

ダイエットブロガーの猫山田です。

 

 

少し前、

豆乳飲料を紙パックのまま冷凍庫で凍らせたのが美味しい!

…的なツイートを見かけて気になっていたんですが

 

この前、ふと思い立ってチャレンジしてみました♡

 

実際に食べてみると、思いのほかアイスっぽさがあって美味しいんです!

豆乳飲料だから低カロリーだけど、アイスを食べた!…って言う満足感を感じられる♪

正直そこまで期待していなかったのですが、ハマってしまいました(∩・∀・)

 

 

豆乳アイスの作り方

 

作り方は本当に簡単です。

200mlの豆乳飲料を、紙パックのまま冷凍庫に入れて凍らせるだけ。

 

凍ったら、紙パックの耳の部分を切り落として、

 

さらにこの真ん中を切って…(汁が飛ぶので注意!)

 

そのまま食べられます♡

 

私は、お皿に出した方が食べやすくて好きです。

ちょっと見た目がアレなんですけど。笑

 

注意点というか…

凍らせるときにちょっとポイントがあるんですけど…

 

こう、紙パックの横の耳の部分を、凍らせる前に外しておいた方が楽です。

 

 

カチカチに凍ってしまうと、この耳の部分を外せなくなってしまうんですよね。笑

 

すでにカチカチに凍らせてしまった…という場合は、

3〜4分くらい、凍った紙パック流水をあてて、ほんのり解凍すれば食べられます♡

 

タッパーにうつして凍らせて、アイスディッシャーで丸アイスを作ったり…

製氷皿で凍らせてキューブにしたりするのも良さそう♡

 

黒ゴマとバニラアイスの豆乳を製氷皿で凍らせてみました♪

 

 

 

おすすめのフレーバーは何味??

 

じゃん!!

 

ハマってしまって、ちょっと色んなフレーバーを集めてしまいました!笑

 

今のところ食べたのは

  • 麦芽コーヒー
  • ココア
  • バナナ
  • 抹茶
  • 紅茶
  • バニラアイス
  • 黒ごま

…の7種類!

 

黒ごま以外は全部美味しかったです。

特にお気に入りはココア味♪

サッパリした甘さだけど、ココアのコクが感じられて美味しかったです。

 

1番甘さが強かったのはバナナ味とバニラアイス味でした!

まぁ、それでも普通のアイスに比べるとサッパリした甘さだけど。

バナナ味とバニラアイス味は、甘味があってよりアイスらしくて、凍らせるのに人気みたいですね♪

 

あと、紅茶はけっこう茶葉の香りがしっかりしてて、

上品なミルクティーシャーベットって感じでした♡

 

そして黒ごまは、かなり甘味が弱いので、アイスにするには向かないかなって感じでした…。

普通に飲むには良さそうですけどね。

 

また、各フレーバー試したらレポしたいと思います!

 

 

豆乳アイスの注意点!

 

こんな感じで、豆乳アイスが意外な美味しさでハマってしまった私。

低カロリーだし、ダイエット中にはもってこいでおススメなんですけど…

食べ過ぎには絶対注意してくださいね!!

 

豆乳飲料にも含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをする性質があります。

適量なら嬉しい作用でも、摂りすぎると婦人科系の病気の原因になってしまいます。

 

また、豆乳飲料のように液体で摂取する事で吸収しやすいからなのか、

他の大豆製品ではなんともない人でも、大豆アレルギーを発症することもあるようです。

 

豆腐、なっとう、味噌、醤油、きな粉など…

日本人は大豆製品が身近にたくさんあるので、

その上豆乳を頻繁に飲むとなると、大豆製品の過剰摂取につながってしまう可能性があります!

 

遅延性のフードアレルギーなんかもありますので、

摂取量や摂取頻度には注意しましょう!

 

それさえ気をつければ、美味しいので本当におすすめ!

時々のドカ食いモードに備えて、冷凍庫に常備しておくのが良さそうです♪