こんにちは！猫山田です。
引き寄せの法則や、潜在意識を使った願望実現の界隈では
アファメーションを推奨する人も多いですよね。
その反面、アファメーションを推奨していない人達もいます。
なので、アファメーションって実際のところ効果あるの？
ということが気になる方も多いのではないでしょうか？
今日はそんなアファメーションについての記事を書きたいと思います。
※あくまで私猫山田の見解です。
Contents
アファメーションは効果があるのか？
サクッと結論から。
私としては、アファメーションは効果がある！と思っています。
なぜなら実際に私もアファメーションをしたことがあって、ある程度の効果を感じたことがあるからです。
私の場合、恐ろしく自己受容や自己肯定感の低いところがスタート地点だったのですが
その時に
自分自身にありがとうと言葉をかけたり
自分自身に今日も可愛い！愛してる！…などなど
主にスキンケアとか出かける前などの鏡を見るタイミングで声をかけるようにしていました。
スタート地点がネガティブすぎたということもあると思うんですけど
多分1年ちょっとくらいそんなことを続けたことで
私もやっぱり恋愛を諦めたくない！とか
もっと人生を楽しいものにしていきたい！とか
人生全てにおいて諦めモードだったところから⇨望みを叶えたい！と思えるポジティブさをちょっと取り戻した私になることができました。
また、このアファメーションを継続していたおかげか
年齢よりも年上に見られる老け顔が以前は悩みだったのですが、
ある時から急に年齢よりも7-8歳若く見られることが多くなりました。
顔も体型も何も変わっていなかったので、これはアファメーション効果だと私は信じています♪
その後も、「私はモテる！」みたいなアファメーションをしていた時に一時的に爆モテ感を味わったり
不要な努力の手放しとアファメーションの掛け合わせで仕事の成績がアップしたりなど…
アファメーションは効果がある！と実感できるだけの出来事は、アファメーションによって創造してきたなぁと思っています。
アファメーションとはなんなのか？
ではここで、アファメーションとはそもそもなんなのか？というお話。
アファメーションとは、肯定的な言葉による自己暗示で、理想の自分を引き寄せること。だそうです。
Google先生に聞いてみました。笑
要するに、現実創造のための自己暗示・自己洗脳ですね。
私は月収100万円になりました！
私は超理想通りの素敵な人と結婚しました！
私はダイエットに成功して理想の体型になりました！
…こんな感じで、叶えたい望みを完了形にして繰り返し唱える。
みたいな行動がアファメーションと言われていますよね。
ちょっと力技で体育会系なイメージ。
私の中でのアファメーションはもう少しマイルドな感じです。
例えば
自分にとって大切な人が「どうせ私なんてダメなんだ…」と、酷く落ち込んでいるとしたら
私はその大切な人に「あなたはダメじゃないよ！あなたのことが大好きだよ！あなたはそのままでとっても素敵な人だよ！」
⇧こんな風に、その大切な人が自信を取り戻すまで何度でも声をかけてあげると思うんです。
私が私自身に何度でも
「その思い込みは間違ってるよ！私はこんな素敵な現実を作れる人なんだよ！」と
心の底からそう思えるまで、
何度でも何度でも言葉にして教えて続けてあげるイメージです。
こんな風に
アファメーションの定義ややり方すらも自分にフィットしたものに変えてしまうと
アファメーションも取り組みやすくなるのかなぁと思います。
アファメーションとは、
自分の潜在意識の中にある観念を
自分の理想の現実を作り出す観念にするための手段の1つにすぎないので
他の方法の方が観念を変えやすいなら他の方法でいいし、
アファメーションがやりやすいならアファメーションをすればいいんじゃないかなぁと思っています。
アファメーションの効果が感じられない時は？
基本的に、アファメーションは続けていれば効果が出ると思います。
ただ、私みたいにスタート地点がかなりネガティブだったり、願いを叶えるためにいらない思い込みが多かったり強かったりすると
私がちょっとポジティブな状態を取り戻すために1年ちょっとかかったみたいに、時間が掛かってしまうのではないかなぁ？
また、1日中アファメーションの言葉を唱えていられるような、アファメーション力技コースが実行できる人はもっと早く叶えられるんじゃないかなぁ？とも思っています。
アファメーションで願いが叶う時間というよりは、
アファメーションで自分が信じている観念が変わるまでの時間がどれくらいかかるのか？ということ。
なのでアファメーションする時間や量が多いほど
自己洗脳のスピードも早いから
願望実現も早く叶うという感じですね。
でも力技コースの実行は結構ハードルが高いですよね。
そもそもアファメーションをずっと唱えているのは面倒くさかったりするし。笑
今そう思えていないことを言葉にするのは違和感を感じてザワザワモヤモヤしたりしますよね。
私も、鏡に向かってありがとうだの可愛いだの愛してるだのいうのはメチャメチャ抵抗感がありました。
今もちょっと恥ずかしい気持ちはあります。笑
でも、抵抗感があっても続けていくことでちゃんと効果は出るなぁとも実体験から感じています。
内観して自分のいらない思い込みを見つけてあげたりするのと同時進行で、
ゆるっとアファメーションも続けてあげると
現実創造のスピード感は上がっていくのではないでしょうか？
ブロックがあるとアファメーションしても効果が出ない？
自分がこうだと信じている観念が自分の現実を作る。
⇧これが潜在意識による願望実現の大前提。
例えば、「だらしない私は愛されない」という思い込み（現実創造のブロック）があると、その現実を作り続けるし…
だらしないことが原因で愛を失った人の情報などを集め続けてその観念を強化してしまったり
“本当はだらしない自分”を受け入れていないことで「自分はだらしない人だ」と実感する現実を作り続けてしまったりするんですよね。
そんな時に「私はすでに愛されている」とアファメーションをしてみたりすると
でも「だらしない私が愛されるなんて信じられない」という思い込みが強すぎて
「私はすでに愛されている」のアファメーションを唱えること自体が違和感があって気持ち悪くて、とてもじゃないけど続けられないし、こんなことを続けて意味があると思えない。
だからアファメーションをやめる→アファメーションって効果ないよね。
という着地点になると思います。
また、「だらしない私が愛されるなんて信じられない」
だからまずは、「私は綺麗な家に住んでいる！」「私は自己管理ができる！」みたいなアファメーションをすることにしたとします。
でも本当は「ちゃんとした私にならないと愛されない」という条件付きの愛を望んでいなかったり
「だらしない私は許されない状況」は苦しくて辛いと思っているので
だらしなくない“ちゃんとした私”になることは中々叶わなかったり、
一時的にかなってもまただらしない自分に戻ってしまったりして、
「ちゃんとした私になれない…だから私はいつまで経っても愛されない…絶望」みたいな感じで、
アファメーション効果なかった…。みたいな着地点になると思います。
なのでまずは、〇〇だから叶えられないという「〇〇だから」の部分をキャッチしてあげるのは、願望実現において重要なポイントです。
愛されて幸せな私を叶えたいけど、「〇〇だから」叶えられない
愛されて幸せな私を叶えたいけど、「〇〇な私にならなきゃ」叶えられない
そう信じているのが今の観念だから
「〇〇だから」愛されない
「〇〇な私にならなきゃ」愛されない
という現実を叶えて作り続けているんだという事実を認識する。
そして
「〇〇だから」愛されないのは思い込みではないのか？
という部分をちゃんと考えてあげたり
「〇〇な私にならなくても愛されるとしたら？」それでも私は「〇〇な私になる」ことを望み続けるのか？
私自身が本当に「〇〇な私になりたいのか？」
ということをちゃんと考えてあげる。
⇧ここをしっかり掘り下げて考えることで、観念はサクッと書き換えられてアファメーションなんてしなくても望みを叶えられるよ！
…というのがざっくり言えばアファメーション不要派の人たちの解釈で、それも事実なんですけど…
稀に、「〇〇な私にならなきゃ」が強固すぎる人がいるんですよね。
（私のことです。笑）
そういう不要な思い込みが中々手放せない私みたいなタイプの人は
内観や掘り下げと同時進行でアファメーションすることで
本当に叶えたい現実を作るスピードがアップすると思います♡
ちなみに私自身は
内観や掘り下げをしなくても
アファメーションしてるだけで現実創造はできると思っています。
「私はすでに愛されている」のアファメーションにどんなに違和感があっても
続けていくうちに「私はすでに愛されている」が潜在意識にスッと馴染んできて
どんなにダメでも溺愛されている人の情報をどんどん集めてくれるようになったり
ある日突然「あれ。私別にダメじゃなくない？だらしないままでもいいんじゃない？」とストンと思えるようになったり…
わざわざ内観したり掘り下げしたりしなくても、アファメーションを続けていくことで自分の思考も現実も少しずつ変わっていくんですよね。
さらにアファメーション力技コースが実行できる人は、どんどん思考も現実も変化して、望んだ通りの現実を叶えていけるんだと思います。
言葉にはそれだけの力があると思います。
ただ、しっかり内観や掘り下げもすることで
「だらしなくても愛される私」を本当は叶えたいのに
まずは愛されるために「ちゃんとした私」にならなきゃという思考になってしまって、
「私は自己管理ができる！」みたいな本来不要なアファメーションで遠回りするようなことは防げますし…
本当の本当に叶えたいことを抽出して
どんな観念を信じてどんな現実を作っていきたいのかを言語化していくことで
より自分にフィットした言葉でアファメーションをすることができたりするので
私としては、内観・掘り下げとアファメーションをセットにするのが一番良いだろうというのが現時点での結論です。
私にとってアファメーションとは
今のこの私にも欲しい現実を作れるよ！って
何度でも何度でも自分に教えてあげる自愛の方法の一つ。
⇧こんな風に、アファメーションの定義も自分で決めて
敬遠せずに柔軟にとりいれていけるといいなと思っています。
でも、アファメーションなんてしなくてOK！アファメーションしなくても叶う！というのも
それぞれの世界で自由に決めること♪
正解は全部自分で決めていいので、自分にしっくりくる方法で叶えていきましょう♡
