こんにちは。
ダメ人間代表、へタレブロガーの猫山田です。
あなたは、なにか習慣になっていることってありますか？
以前、積読処分のために読んだ本がとても良かったので、レビューを書いておこうと思います。
ずーっと家にあったのですが、読んでなかったんですよね。笑
「人生が変わる！無意識の整え方 身体も心も運命もなぜかうまく動き出す30の習慣」という本です。
すっごい自己啓発本ぽいタイトルなんですが、中身は良くある啓発本より深いです。
タイトルにもあるように、『無意識を整える』といういのがテーマ。
無意識を意識するということで、合気道継承者、医師、僧侶などなど、様々な職業の方との対談形式となっていて読みやすいです。
僧侶のかたの話とかもでてくるけど、著者の方がロボットを作ったりしているということで、スピリチュアルに傾いていないところも良かったです。
（凄く前に読んだ本で、すでに手放してしまっているので、少々うろ覚えですが。。
無意識に入れる
印象に残っているのが、合気道継承者のかたとの話ででてくる『無意識に入れる』という表現。
習慣をつくるというのは、『無意識に入れる』まで繰り返しやるっていうこと。
『無意識に入れる』っていうのは、無意識でも当たり前に出来るようになるくらいまで、繰り返してやるということ。
習慣作りの大切さというのは、この本を読むまであまり意識したことがなかったのですが…。
無意識レベルで出来ることがたくさんあれば、凄く楽だよなぁと思うのです。
私は、ちょっと欝っぽくなってしまった時期があって…
お風呂に入ったり、メイクをしたりすることさえできなくなってしまった期間が1～2年くらい。
ココ最近、ようやく回復してきたのですが…
そんなときでも、無意識でできるくらいの習慣になっていることなら、
無気力でなにも出来なくて辛かったあの期間でも、もう少し何か出来たんじゃないかなぁ…と思います。
どんな小さなことでも、毎日コツコツ積み重ねていたら、少しだけでも、「成長したなぁ～」って思えるようになってたんじゃないかなぁって。
まぁ、お風呂やメイクも、無気力になるまでは毎日やってたことだから、習慣になっていたはずなんですけどね。。
続ける習慣・やめる習慣
無意識の整え方の本と出会ってから、「自分の習慣を自分で選ぶ」ということを意識するようになりました。
もともと、「できない」タイプの私でも、無意識でできるくらいの習慣になってしまったことが増えれば、人生が少しでも楽になるかなぁという感じです。
とりあえず習慣作りを意識してから、毎日のデンタルフロスと、日記を書くことと、週1～2回の筋トレは継続できています。
筋トレは、習慣になってるかちょっと怪しいですけど。笑
あと、ダイエットを始めてからは、カロリー計算は習慣になりました。
ダイエットも、痩せることよりも、こういう習慣作りが大事ですよね。
関連記事：
■自分の好きなこと、やりたいことがわからない私が取り入れたい日記を書く習慣
新しく何かを始めて継続するだけが習慣作りではなくて、なにかをやめることも習慣作り。
続けるよりも、やめる事のほうが自分の中では大きいかんじもします。
今年になってやめたのは、喫煙習慣と、コンビニに行く習慣と、お菓子を食べる習慣。
まぁお菓子は、フルーツや手作りお菓子とかで代替してるだけですが、喫煙をやめたのと、コンビニに行くのをやめたのは、やっぱり凄くおおきな変化だなぁと思います。
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関連書籍
さいごに
人間は、行動の9割が「無意識」によるものだそうです。
つまり、行動の9割が習慣によるものなわけですね。
どんな習慣があるかによって、1日1日が変わり、
1日が変われば、1か月後、1年後の未来が変わります。
努力はしたくないけど、習慣になってしまえば努力してるなんて感じませんから、早いうちに色々と習慣化してしまえば人生イージーモードになるのでは？？
…なんてね、浅はかな私は思うわけなのです。
実際に色々習慣化を試みて思ったことは、
習慣化する…という事よりも、
「どうしたら習慣化できるか？」と考えることが大事なんだなぁということ。
やってみて、続かなくて、
続けられない自分はダメなヤツだ！！って自分を責める。
今まではこんな感じで、どんどん自分を嫌いになってたんですけど。
『こういう習慣をつくりたい』と思ったら…
↓↓
『どういう風に取り入れたら続けられるのか？』と考える。
やってみて続かなかったときは、『何が自分に合ってなかったのか？』『やり方を変えてみたら続くのか？』を考えてみる。
やっぱり、自分にあったやり方っていうのが合って、自分にフィットする方法さえ見つかれば、習慣を作るのは結構簡単だなって思いました。
一気に色々やるのは無理だけど、
これからも少しずつ自分の習慣をメイクして、自分の生きやすさを作っていきたいと思います。
